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马泉:

2020-04-05 18:10 来源:九江传媒网

  马泉:

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过节五官最累!专家教你做保健

作者简介:樊新荣,医学副教授,中医诊断学博士,中西医结合博士后。中国中医科学院中医学硕士研究生导师。中华中医药学会亚健康分会副主任委员。

春节最累的就是五官,长期久坐,四肢不勤,可这是最大的健康隐患,可五官里也藏着危险信号和征兆,所以,这个春天养生从五官开始。

眼袋明显查查脾胃

眼睛与内脏(五脏六腑)的关系尤为密切:眼睑(眼皮)对应的是脾,眼球中的白睛对应的是肺,黑睛对应的是肝,瞳孔对应的是肾脏,眼球中的血络对应的是心脏。

当我们的眼袋非常明显时,就可以考虑是不是脾胃虚弱;当我们经常视物昏花,就可以考虑是不是肝肾不足所导致,从而进行相对应的恰当保养和调理。

中医学中讲“久视则伤血”。现代社会一些人经常用眼过度,尤其是在长时间看电视、电脑后,出现眼睛干涩、酸痛、流泪等现象。那么在这种情况下,可以极目远眺,并在平时尽量减少上网、看电视等的时间,同时可以取枸杞子10克、菊花5克、冰糖少许(糖尿病患者不加)泡水如茶饮。

还要经常做眼部保健操,或者早晚揉按攒竹、鱼腰、丝竹空、睛明、瞳子髎、太阳、四白等穴位,每穴1~3分钟。

如果近期视力明显下降,视物昏花严重,应及时到医院就诊。因为一些慢性病如高血压、糖尿病等严重者以及脑部肿瘤等会导致眼底病变;眼睛在短时间内出现红肿、疼痛、眼屎增多(眼内分泌物)等现象,应及时到医院眼科就诊,以防急性结膜炎;白睛(巩膜)均匀发黄,要考虑黄疸等疾病,应及时就医。

耳诊也可断冠心病

随着年龄的增长,一些老年人听力下降,就与其肾虚有关(中医学认为,人老肾先衰)。而且耳部不仅与肾有关,耳也为“宗脉之海”,即指我们几乎所有的脏腑都通过经络与耳相关联。在中医学中自古就有耳诊(即通过观察而不外观、色泽等的变化来诊断疾病的方法)和耳疗(即通过刺激耳部一些特殊的穴位,即耳穴来达到防治疾病的方法)等方面的内容。

现代人工作压力大,经常有耳鸣现象,同时伴有舌红苔少,五心烦热,口干嗜饮等现象,可以考虑人体肾阴亏虚,可以用口服中成药杞菊地黄丸,保持充足睡眠等方法进行调理。

其次,注意观察耳垂与耳轮之间有无一条明显的条纹,如果有,一定要加强对其心脏的保养,尤其对中老年人而言,预示其冠心病的发病率会更高。耳部红润有光泽,较柔软而厚,则显示气血充盛,脏腑功能正常;耳部泛青,或颜色不均,则显示身体寒证,有瘀血;耳部苍白、单薄,则显示气血亏虚,脾胃虚弱,寒证;耳部干枯、泛黑,则显示肾虚,可能患有重病。

观鼻看出肺功能

鼻子位处面部中央,它是我们呼吸道的最开端,与人体的呼吸以及嗅觉等有关。中医学认为“肺开窍于鼻”,其意思是说,不管鼻部的外观还是鼻部的功能(即呼吸和嗅觉)均与肺功能状态密切相关。

“红鼻头”(即酒糟鼻)多由“肺热”引起;以嗅觉下降、鼻塞、流鼻涕等为主要症状的鼻炎、感冒等疾病均与肺功能失调有关,少数也与其他脏腑功能状态有关。鼻翼煽动、流涕、流鼻血等症状,其病位也常与肺有关。

鼻部发红,显示身体肺热;鼻部毛孔粗大、发油,显示身体脾胃湿热;鼻头苍白则显示血虚即贫血;鼻部泛青显示肝气郁结;鼻部干枯、晦暗则显示病情严重;鼻炎、感冒则大多是肺热或肺寒引起的。

唇色淡白者易不孕

牙痛、牙龈红肿、口臭,多为胃火上炎;口甜、口黏腻、厌油腻则大多是湿证。如果你经常没胃口,食欲不振,则多显示脾胃虚弱,可多吃小米南瓜、山药、山楂等;经常口舌生疮、溃疡则是心火太旺,可取菊花10克、金银花15克、麦冬10克泡水当茶饮;如果口唇苍白,则多是气血亏虚,可多吃黑米、花生、小米、山药、乌鸡、桂圆等;口唇青紫则是肝气郁结,或是心脏病;经常口唇干裂则是阴虚内热、津亏,可多吃梨、藕、银耳、绿豆等。

口、唇主要是脾胃,唇对应的是脾,口及口周对应的是胃,所以口唇周边出现问题要找脾胃原因。

正常人唇色红润、明亮,若唇色变化则为病色。

唇色淡白——多见于失血过多,或妇女带下、崩漏。乃属气血衰少,这种人多数为不孕症者。

唇色红——多数为热证,但有虚实的不同,一般常见以下几种唇色:

唇如胭脂红:此色多因脏腑久受湿热,蕴郁不解,化生蛔虫。凡见此唇色者,其大便必有蛔虫卵。

下唇深红:但红而晦黯无华,多属脾虚运化不强,症见食少神倦、四肢困乏等象。

唇色红如血染:两唇闭合缝处,隐见烟熏色,此为三焦热炽之象。如唇外侧红如血染,内侧反淡白无华,此为脾胃虚寒。

唇色干红:多因血热之故,症见热气上冲、眩晕、烦躁或兼见失血征象。

舌红苔薄灵活者最健康

当我们一个人的舌尖特别红,就可以考虑此人的心火是不是太旺了。一些老年人一看孩子舌苔厚腻、口中有酸腐味,就知道孩子积食了。

中医学认为,人体的正常舌象是:淡红舌,薄白苔,并且舌体活动自如。意思是说,当舌体呈淡红色,舌苔呈薄薄的白苔,并且整个舌体活动灵活自如,我们就可以认为这个人的身体总体上是健康的。

舌色红色或深红色则是体内有热,有“火”,建议清热解毒;如果青紫色则显示血瘀,也可见于药物、食物中毒活血化瘀;如为中毒,应及时去医院救治。如果显示淡白色则是体虚(如气血虚、贫血等),应该补虚扶正。

苔质最好与苔色放在一起综合判断更有意义。例如,舌苔白且薄,说明体内有“寒”,但不重;舌苔白且厚,说明体内有“寒”,且比较重。我们运用舌诊时,也应该注意当时的光线(最好在明亮的自然光的条件下观察),排除一些假象(防止一些食物染色舌体舌苔,而导致误诊,例如刚吃完黄瓜,舌呈绿色等),以及注意伸舌姿势(以自然伸出,看到舌为原则),以便得到一个更为准确的诊断或自我诊断。

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